En la novena semana del reto tuvo lugar mi cumpleaños (ya tengo 40 años! olé) y tengo la costumbre de celebrarlo durante varios días. Así lo hice y tengo que decir que comí muchos pasteles y helados (el dulce es mi debilidad), al finalizar esa semana me pesé y había engordado 1 KILO y mi perímetro abdominal aumentó de 96,5 cm a 97 cm.
Eso me molestó bastante aunque me lo temía, después de haber comido lo que comí (era bastante obvio). Pero había hecho todo el entrenamiento de la semana que fue muy, pero que muy duro. Hasta ese momento, la novena semana fue la más dura hasta el momento; pero lo había superado y por eso estaba orgulloso.
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| Ni en mi cumpleaños me libré de hacer ejercicio. |
- 108 dominadas
- 286 flexiones de brazos.
- 733 abdominales:
- 404 sentadillas:
- 15 km Carrera.
Ya en la décima semana, mientras ponía por escrito los ejercicios físicos que tenía que hacer cada uno de esos días empecé a ver cómo había subido el número de repeticiones en las flexiones de brazos, la verdad es que me preocupé y mucho. Pensé que la décima semana sería la semana donde no conseguiría terminar las repeticiones tan altas que me pedían hacer y que tendría que volver a repetirla de nuevo.
Me tuve que poner serio antes de hacer los ejercicios, la verdad es que me centré mucho, estaba enfocado e incluso me preparé mentalmente en conseguirlo. Y lo conseguí!
No sé si fue porque estaba fuerte o porque el poder de la mente es grande... o por ambas cosas, pero lo logré con muchísimo esfuerzo, estoy ya haciendo más de 30 flexiones de brazos, ufff!
Por cierto, volví a subir de peso... 200 gramos, no es mucho, pero pensé que eso era debido a tanto pastel que me comí días atrás; afortunadamente no aumentó mi perímetro abdominal.
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| Para conseguir pasar esta semana: Preparación Mental para cada ejercicio. |
- 136 dominadas
- 402 flexiones de brazos.
- 806 abdominales:
- 436 sentadillas:
- 15 km Carrera.
La semana 11 ha sido la semana increíble, porque he podido hacer los ejercicios con menos esfuerzo (pero sigue siendo bastante el nivel requerido) y los brazos los he sentido (y los estoy sintiendo ahora mismo) super fuertes, me da la impresión de que los bíceps se han endurecido y crecido!
He vuelto a subir de peso, ahora la balanza marca 86 kg, pero el perímetro abdominal sigue manteniéndose en 97 cm, esto último es una buena señal, que durante tres semanas he aumentado de peso pero no de abdomen.
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| Siento los brazos SUPER FUERTES, estoy sorprendido. |
- 147 dominadas
- 402 flexiones de brazos.
- 921 abdominales:
- 486 sentadillas:
- 15 km Carrera.
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