Cada semana me pesaré y mediré mi perímetro abdominal. Es una tabla muy simple, pero yo no necesito más. Lo que siempre me ha preocupado ha sido mi peso y mi barriga, por eso me centro en esos dos aspectos... del resto de mi cuerpo no tengo ninguna queja.
Nota: mido 185 cm
SEMANA
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DIA
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PESO
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PERIMETRO ABDOMINAL
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01
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31 agosto 2015
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83.6 kg
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97 cm
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02
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07 septiembre 2015
| 83.3 kg | 97 cm |
03
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14 septiembre 2015
| 83 kg | 97 cm |
04
| 25 septiembre 2015 | 84.3 kg | 97.5 cm |
05
| 28 septiembre 2015 | 84.5 kg | 97 cm |
06
| 06 octubre 2015 | 84.1 kg | 97 cm |
07
| 15 octubre 2015 | 83.1 kg | 96.5 cm |
08
| 22 octubre 2015 | 84 kg | 96.5 cm |
09
| 26 octubre 2015 | ||
10
| 02 noviembre 2015 | ||
11
| 09 noviembre 2015 | ||
12
| 16 noviembre 2015 | ||
13
| 23 noviembre 2015 | ||
14
| 30 noviembre 2015 | ||
15
| 07 noviembre 2015 |
TE RECOMIENDO: Para que los números de la báscula no varíen mucho y no te lleves una gran sorpresa a la hora de pesarte, haz lo siguiente:
- Pésate con el estómago vacío por la mañana.
- Utiliza siempre la misma balanza, diferentes balanzas no están igual de calibradas o tienen la misma sensibilidad.
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