En qué niveles estoy

Aquí verás en que nivel me encuentro para cada programa de entrenamiento que estoy realizando. 

Con el paso del tiempo los niveles serán cada vez más difíciles de completar, si no logro completar un nivel entero tendré que repetirlo hasta que lo haga sin ningún tipo de error y consiga hacer todas las repeticiones y series de un determinado nivel.

Si tengo que repetir un nivel entonces lo haré, no tengo ningún problema en ello y por supuesto no me deprimiré ni nada semejante. ¿Porqué? pues porque no tengo ninguna prisa en terminar los programas, trabajo a mi propio ritmo, no he pagado ni me van a pagar para que los termine, no me voy a presentar a ningún concurso o competición, etc. Así que no tengo ningún estrés, solo he de disfrutar haciendo los ejercicios y ver semana tras semana los resultados que estoy obteniendo a nivel físico (más músculos, más esbelto, más delgado, mejor figura), eso es todo. Ya sabes, hay que disfrutar y aprender del viaje.

Para terminar un nivel se necesitan:

• 2 semanas para las dominadas, flexiones de brazos y sentadillas.
• 1 semana para las abdominales.

PROGRAMA 50 DOMINADAS ☒ Nivel 1: Menos de 4. ☒ Nivel 2: De 4 a 5. ☒ Nivel 3: De 6 a 8. ☒ Nivel 4: De 9 a 11. ☒ Nivel 5: De 12 a 15. ☒ Nivel 6: De 16 a 20. ☒ Nivel 7: De 21 a 25. ☐ Nivel 8: De 26 a 30. ☐ Nivel 9: De 21 a 35. ☐ Nivel 10: De 36 a 40. ☐ Nivel 11: Más de 40.

PROGRAMA 100 FLEXIONES DE BRAZOS ☒ Nivel 1: Menos de 5. ☒ Nivel 2: De 6 a 10. ☒ Nivel 3: De 11 a 20. ☒ Nivel 4: De 21 a 25. ☒ Nivel 5: De 26 a 30. ☒ Nivel 6: De 31 a 35. ☒ Nivel 7: De 36 a 40. ☒ Nivel 8: De 41 a 45. ☒ Nivel 9: De 46 a 50. ☐ Nivel 10: De 51 a 55. ☐ Nivel 11: De 56 a 60. ☐ Nivel 12: Más de 60.

PROGRAMA 300 ABDOMINALES ☒ Nivel 1: De 1 a 10. ☒ Nivel 2: De 11 a 20. ☒ Nivel 3: De 21 a 30. ☒ Nivel 4: De 31 a 40. ☒ Nivel 5: De 41 a 50. ☒ Nivel 6: De 51 a 60. ☒ Nivel 7: De 61 a 70. ☒ Nivel 8: De 71 a 80. ☒ Nivel 9: De 81 a 90. ☒ Nivel 10: De 91 a 100. ☒ Nivel 11: De 101 a 115. ☒ Nivel 12: De 116 a 130. ☒ Nivel 13: De 131 a 145. ☒ Nivel 14: De 146 a 160. ☐ Nivel 15: De 161 a 170. ☐ Nivel 16: De 171 a 190. ☐ Nivel 17: De 191 a 210. ☐ Nivel 18: De 211 a 230. ☐ Nivel 19: De 231 a 250. ☐ Nivel 20: De 251 a 275. ☐ Nivel 21: De 276 a 300.

PROGRAMA 300 SENTADILLAS ☒ Nivel 1: De 1 a 20. ☒ Nivel 2: De 21 a 40. ☒ Nivel 3: De 41 a 60. ☒ Nivel 4: De 61 a 80. ☒ Nivel 5: De 81 a 100. ☒ Nivel 6: De 101 a 125. ☒ Nivel 7: De 126 a 150. ☐ Nivel 8: De 151 a 175. ☐ Nivel 9: De 176 a 200. ☐ Nivel 10: De 201 a 220. ☐ Nivel 11: De 221 a 240. ☐ Nivel 12: De 241 a 260. ☐ Nivel 13: De 261 a 275. ☐ Nivel 14: De 276 a 290. ☐ Nivel 15: De 291 a 300.

Haciendo unos sencillos cálculos, si una persona lo hiciese todo bien y a la primera, el programa de las:

• "50 dominadas" las haría en 22 semanas.
• "100 flexiones de brazos" las terminaría en 24 semanas.
• "300 abdominales" las haría en 21 semanas.
• "300 sentadillas" las terminaría en 30 semanas.