Ejercicios "totales"

En esta sección aparecerá el número total de repeticiones que llevo acumulado hasta el día de hoy para el reto de las "50 Dominadas" seguidas.

Con el paso del tiempo ese total irá creciendo (además de incrementar la dificultad) y por consiguiente mi cuerpo poco a poco se pondrá más fuerte gracias a tantas repeticiones.

EJERCICIO	HECHO/acumulado HASTA AHORA
Dominadas	516
Flexión de brazos	527
Abdominales	1284
Sentadillas profundas	809
Correr	75 km

Algunos de mis amigos cuando ven mi plan de entrenamiento me transmiten sus dudas sobre su efectividad, pero a media que pasen los días la cantidad de repeticiones realizadas que llevaré sobre mis espaldas será cada vez mayor, Pero ¿No crees que después de hacer centenares o miles de flexiones y dominadas, mi cuerpo estará más esbelto y fuerte?

Recuerdo que cuando mostré a un amigo los ejercicios que tenía que hacer el primer día se quedó sorprendido y entre risas me dijo: "¿Solo eso?". Pero a mi no me importó lo que dijese, estoy muy centrado en terminar este programa de las 50 dominadas.

Aquí te muestro el primer entrenamiento, como es de imaginar lo realicé en unos pocos minutos:

• Flexiones de brazo: 
• 2 repeticiones
• Descanso
• 3 repeticiones
• Descanso
• 2 repeticiones
• Descanso
• Hacer un Máximo.
• Abdominales: 
• 2 repeticiones
• Descanso
• 3 repeticiones
• Descanso
• 3 repeticiones
• Descanso
• 2 repeticiones
• Descanso
• 2 repeticiones
• Descanso
• Hacer un Máximo.

Esta tabla de ejercicios la puede hacer cualquier persona, los siguientes días de entrenamiento son también así de fáciles aunque las repeticiones se incrementan ligeramente pero lo hacen de una manera que no te das cuenta.