Esta vez lo conseguiré.
Este es mi segundo intento para hacer el reto de las 50 dominadas seguidas. Debido a una lesión tuve que dejarlo... pero desde entonces tuve en mente que quería hacer este reto porque si lo consigo, si llego a ser capaz de hacer todas esas repeticiones seguidas habré logrado la mejor forma física de mi vida.Los dos retos que he logrado hacer fueron el de FREELETICS y el de CAMINAR 20KM AL DIA DURANTE 15 SEMANAS.
Aquí están las fotos del "Antes y Después" de esos dos retos:
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| Freeletics durante 15 semanas. |
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| Reto Andar 20km al día durante 15 semanas. |
Ambos retos fueron muy duros no solo físicamente sino también mentalmente. Todo lo que sea "endurecerme" me es atractivo, la vida en ciertas ocasiones es muy dura y de vez en cuando te encontrarás en situaciones que afrontar y dar lo mejor di ti... así que hay que hay que tener un cuerpo y una mente lo mas fuerte posible.
El nuevo reto.
Ahora voy a por mi siguiente reto, aunque aparezca en el blog, en los hastags que ponga y hasta en mi nombre de Facebook lo de "50 dominadas", debo decir que es mucho más que eso, el reto es mas completo y por consiguiente más duro y dificil.
Los ejercicios que haré además de las dominadas son los siguientes:
- Flexiones de brazos (la meta es hacer 100 seguidas).
- Abdominales (la meta es hacer 300 seguidas).
- Sentadillas (la meta es hacer 300 seguidas).
- Correr (la meta es recorrer media maratón).
Me va a llevar varios meses completar este reto, no hice el calculo pero son muchos, muchos meses... pero merece la pena, además no tengo prisa, no voy a participar en ninguna prueba física, ni esto es una competición, ni tengo que superar a nadie. Es un reto personal.
Aquí dejo mi primera foto, estoy en baja forma. Después de tres semanas sin hacer nada de ejercicio debido a una lesión (ya llevo unas cuantas), ya estoy casi recuperado, pero con bastantes molestias en el costado.
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| Mi primer día del reto. Estoy ilusionado! |
Tres semanas sin hacer nada de ejercicio físico y comiendo un poco mal, soy bastante goloso y esos días he tirado mucho del dulce y los helados. Lo he notado, vaya que sí. Ahora es tiempo de volver hacer un nuevo reto y alimentarse lo más sano posible.
¿Porqué elegí este reto en vez de otro?
A estas alturas tengo una pequeña recopilación de futuros retos, pero este fue uno de los primeros que empecé hacerlo pero tuve que dejarlo... así que lo he retomado.
Encontré hace tiempo esta página web: www.50dominadas.com , me pareció muy interesante lo que proponian, que siguiendo su método se podía llegar a alcanzar altas repeticiones seguidas en varios ejercicios de calistenia, uno de ellos es el de las dominadas (aunque yo quiero hacer el resto de los ejercicios: flexiones de brazos, abdominales y sentadillas).
En estos momentos solo puedo hacer 15 dominadas seguidas con agarre neutro, pero la idea de hacer 50 es muy tentadora. ¿Te imaginas hacer tal cantidad de repeticiones? ¿Te imaginas qué fuerte debes de estar para lograr esa proeza?
Yo si que lo imagino y pienso que si logro llegar a esa cifra mi cuerpo se habrá tenido que transformar de nuevo (la primera transformación lo hice con Freeletics y la segunda con el reto de los 20 km).
Si eres nuevo y no sabes de que hablo cuando me refiero a FREELETICS o a HELL WEEK, visita mi página en el que cuento todas mis experiencias durante 15 semanas:
Pero ahora voy a centrar toda mi atención y mis energías en hacer este entrenamiento de las 50 dominadas, que es como he llamado a este nuevo reto.
Cuando visites www.50dominadas.com comprobarás en la parte superior derecha la siguiente imagen:
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| Ejercicios básicos para ponerse en forma. |
Los ejercicios que haré además de las dominadas son los siguientes:
- Flexiones de brazos (la meta es hacer 100 seguidas).
- Abdominales (la meta es hacer 300 seguidas).
- Sentadillas (la meta es hacer 300 seguidas).
- Correr, mi meta es completar media maratón.
Sígueme en este reto y podrás ver semana tras semana mis avances y cómo estos ejercicios mejoran mi condición física. Así comprobarás (yo habré sido tu conejillo de indias) si este entrenamiento funciona y quien sabe, a lo mejor en un futuro tú también lo hagas.
